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1.合理膳食，均衡營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖。

2.堅持有氧運動，注重吃動平衡，避免超重與肥胖。

3.不吸煙少喝酒，遠離二手煙。

4.關注血壓、血糖、血脂變化，做好自我健康管理。

5.定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時就診，規(guī)范治療。

6.注意個人和環(huán)境衛(wèi)生，及時接種疫苗，預防傳染性疾病。

7.保持心情愉悅，有心理問題及時尋求專業(yè)人員幫助。

8.愛護視力、保護聽力，避免視力和聽力損傷。

9.保護生態(tài)環(huán)境，避免環(huán)境污染損害健康。